La higiene íntima en verano: consejos de expertos

Las rozaduras en los muslos y la zona íntima típicas del verano ya no son un tema tabú. Aparecen por la fricción entre la piel, al caminar o hacer deporte y, los síntomas se agravan con la humedad del sudor o del agua de la playa y la piscina. Es importante mantener la zona limpia y seca porque también son fuente de bacterias e infecciones.

¿Por qué ocurre más en verano?

En verano, los problemas en la zona íntima también se multiplican.  Tanto la licra de los bikinis y bañadores como la arena, la depilación y el exceso de humedad, hacen que la zona esté más sensible. El problema es que puede incluso a provocar dermatitis.

Al hablar de dermatitis vulvar, es importante diferenciar entre dermatitis alérgica de contacto (DAC) y dermatitis de contacto irritativa (DCI). La primera se produce por una alergia a algún compuesto que puede estar en tampones, compresas, tratamientos tópicos, látex, etc. Mientras que la segunda es la exposición repetida a fricciones en la zona.

Tips para evitar estas molestias durante el verano

Evitarlas es posible con estos sencillos consejos:

• Mantén la zona seca. Si vas a la playa o a la piscina, debes cambiarte de bañador por uno seco al salir del agua. Utiliza una toalla limpia para secar con cuidado la zona si una vez cambiada, la notas húmeda.

• Evita la ropa ajustada, para que no apriete, y elihe tejidos transpirables, para que el sudor y la humedad salgan al exterior. Evita la seda, la licra o el poliéster y opta por el algodón.

• Siéntate en la toalla, tanto en la piscina como en la playa. Evita sentarte en el césped, el suelo o la arena.

• Recuerda realizar una limpieza suave tras practicar deportes como el spinning o el running. También tras las relaciones sexuales, ya que el roce por el contacto físico o el uso de algunos productos como lubricantes o látex, irritan más con el calor. 

• Cuida la higiene íntima, ya que los genitales son un área muy delicada y con un pH distinto al del resto del cuerpo. Utiliza un gel específico para la zona íntima, retira bien los restos arena, aclara con agua tibia y secala zona con una toalla de microfibra o algodón.

• Hay factores que pueden desequilibrar tu microbiota, como las duchas vaginales excesivas, la ropa  ajustada, productos que lavan en exceso, el tabaco, el alcohol y el estrés. Por eso es primordial practicar una rutina de limpieza respetuosa con productos que tengan un pH optimizado (4.5).