Rafa Nadal y Cantabria Labs, han puesto en marcha la campaña de prevención y cuidado de la salud #porloimportante para ayudar a la sociedad a mejorar su calidad de vida. Así, el tenista y embajador de la firma ha dado a conocer los resultados del estudio «Buenos hábitos para la salud» con un grupo de expertos reunidos en Manacor (Mallorca).
El 25% de la población reconoce cuidarse poco o nada
¿El objetivo del estudio? Conocer, reforzar e impulsar rutinas saludables. Porque aunque pensemos que todos sabemos qué es lo mejor para nuestra salud no siempre lo llevamos a cabo. «El estudio demuestra que gran parte de la población sabe cómo debe cuidarse. De hecho, el 97%, es consciente de que no incorporar hábitos saludables repercute en su sistema inmune. Pero aún así, el 25% reconoce cuidarse poco o nada” comenta Susana Rodríguez, CEO de Cantabria Labs.
Por un estilo de vida saludable
¿Cuáles son los pilares de un estilo de vida saludable? La dieta, ejercicio, el sueño de calidad, la ausencia de estrés, el deporte, enfocarnos en lo positivo y cuidarnos se la contaminación ambiental. Según el estudio, la alimentación es el hábito en que más empeño pone la población (el 97% consume frutas y verduras), mientras que hacer ejercicio a diario es la rutina más difícil de incorporar en el día a día. Al contrario que Rafa Nadal. El tenista reconoció que, aunque siempre ah practicado mucho deporte, hace sólo 10 años que es consciente de la importancia de cuidar su dieta.
El ejercicio físico es importante, pero no todos lo practican a diario. “Lo ideal sería andar unos 10.000 pasos cada día”, comenta Dr. Álvarez de Mo. ¿Te faltan motivos para incluir el deporte en tu rutina? “El ejercicio diario provoca múltiples beneficios en nuestra salud. Aporta resistencia y fuerza muscular, mejora la densidad ósea y el sistema cardiovascular y disminuye la tensión arterial. También mejora el estado de ánimo, la memoria y la coordinación», comenta el Dr. Ángel Ruiz-Cotorro, especialista en Medicina del Deporte.
Sobre hábitos de salud, el tenista Rafa Nadal mandó un mensaje de concienciación «como nos han explicado los expertos, tenemos que cuidar de nuestro cuerpo y nuestra mente. Y con el deporte conseguimos mucho de esto en ambos sentidos. Tenemos que incorporar el ejercicio diario a nuestra rutina para cuidar de lo importante, la salud».
La piel, el órgano más olvidado
También es importante cuidar la salud del órgano más grande del cuerpo, que es la piel. Para protegerlo, el Dr. González, dermatólogo del Hospital Ramón y Cajal explica que “la fotoprotección solar es la principal medida que podemos adoptar para evitar el futuro desarrollo de cáncer de piel así como del envejecimiento cutáneo”. Rafa Nadal reconoce que cuida muchísimo su piel. «Antes no era consciente de la importancia de proteger mi piel del sol. Pero ahora soy muy disciplinado».
La importancia de los complementos alimenticios
¿Es importante incluir en la dieta complementos alimenticios? “El soporte nutricional ayuda a regular las bacterias intestinales y la función de las células del sistema inmune. Por lo tanto, la nutrición es esencial y el empleo de suplementos como Inmunoferon con su composición, evitan, no solamente que haya un déficit, sino la optimización de los procesos inmunológicos”, añade el Dr. Álvarez de Mon.